Imbir, kurkuma i cytryna to trzy składniki, które obfitują w liczne zdrowotne korzyści. Pomagają one wzmocnić układ odpornościowy, przyspieszyć trawienie, a także są doskonałymi antyoksydantami. Efekt synergii tych trzech składników przejawia się w postaci zdrowotnego soku, który stanowi idealną propozycję na każdy dzień. Taki napój daje nam nie tylko niepowtarzalny smak, ale również moc zdrowotnych korzyści. Poznajmy razem, jak przygotować i stosować sok imbirowy z kurkumą i cytryną!
Sprawdź także:
Przygotowanie soku imbirowego z kurkumą i cytryną
Przygotowanie soku z imbiru, kurkumy i cytryny jest niezwykle proste. Będziesz potrzebował: świeżego imbiru (około 5 cm kawałek), 1 łyżeczki kurkumy (najlepiej świeżej), sok z jednej cytryny oraz szklanki ciepłej wody.
- Imbir dokładnie myjemy, nie obieramy. Rozdrabniamy go na małe kawałki lub ścieramy na tarce. Następnie przelewamy gorącą, ale nie wrzącą wodą.
- Dodajemy kurkumę i mieszamy aż do rozpuszczenia.
- Na koniec dodajemy sok z cytryny i ponownie mieszamy.
Napój możemy podawać zarówno na gorąco jak i po schłodzeniu. Możemy go także dosłodzić miodem, ale nie jest to konieczne.
Zdrowotne korzyści płynące ze stosowania soku
Sok imbirowy z kurkumą i cytryną jest prawdziwym skarbem dla naszego zdrowia. Wszystkie trzy składniki posiadają silne właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Pomagają w walce z przeziębieniem, grypą oraz innymi infekcjami. Regularne picie tego napoju może przyczynić się do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego oraz trawienia. Działają również korzystnie na skórę, poprawiając jej kondycję i wygląd.
W jaki sposób i kiedy najlepiej spożywać sok?
Sok imbirowy z kurkumą i cytryną najlepiej spożywać rano, na pusty żołądek. Dzięki temu składniki aktywne zawarte w napoju będą najskuteczniej przyswajane przez organizm. Możemy go również pić w trakcie dnia, zwłaszcza podczas odczuwania objawów przeziębienia lub grypy. Ważne jest, aby nie przekraczać dawki 2 szklanek soku dziennie.
Przechowywanie i okres trwałości soku
Sok imbirowy z kurkumą i cytryną powinien być przechowywany w lodówce, w szczelnie zamkniętym pojemniku. Jeśli przygotowujemy go na bieżąco, najlepiej spożyć go w ciągu dnia od momentu przygotowania. Jeżeli przechowujemy sok w lodówce, ważne jest, aby regularnie kontrolować jego stan – po upływie około 3 dni od przygotowania, sok może zacząć tracić swoje zdrowotne właściwości.
Zapamiętaj, że regularne picie soku imbirowego z kurkumą i cytryną to inwestycja w Twoje zdrowie. To naturalny sposob na wzmocnienie odporności i zdrową skórę. Niech ten łatwy do przygotowania i pyszny napój stanie się częścią Twojego codziennego menu!
